原来秋天喝咖啡的好处这么多？咖啡虽好，但也要适量，避免胃痛

秋天是适合咖啡的季节，秋天天气转凉，人也很容易乏力懈怠，这个时候来一杯咖啡，效果很不错，那么，秋天喝咖啡有什么好处？

1、甩掉“秋膘”

秋天的凉爽也很适合户外有氧运动。咖啡因可以加速脂肪酸的分解，有氧运动前40分钟喝咖啡能提高耐力表现，帮助燃脂和缓解肌肉疼痛。

2、战胜“秋乏”

咖啡中的咖啡因可以提高警觉性和精力，对于秋乏的人群可能有所帮助。

3、应对“秋燥”

通常来说，基础代谢率高的人，对散热的需求也较高，也就更容易出汗。所以儿童比成人容易出汗，青壮年比老年人容易出汗，男性比女性容易出汗。汗腺数量多、工作效率高的人，也更容易出汗。这种情况记得多喝水就好，喝咖啡的同时也在补水了。

让人觉得干燥的原因还有很多，比如眼睛干，咖啡可以通过增加泪液分泌缓解眼干。有些人肝不好也容易觉得皮肤干，流行病学证据表明，经常喝咖啡的人患慢性肝病的风险较低，这一益处甚至在无咖啡因的咖啡中也存在。

4、驱散“秋寒”

随着秋天气温的降低，一杯热咖啡可以让人感到温暖舒适。结合适量的户外运动，如散步、跑步等，还能促进血液循环。

5、消去“秋愁”

秋天可能让人感到季节性的情感低落，而咖啡的香气和口感可以带来心理的慰藉。研究也表明，适量的咖啡因摄入有助于提高情绪和减轻压力。

但是，咖啡也有一些不良反应，如果过量饮用，可能会对肠胃健康造成损害。咖啡因是咖啡的主要成分，过量饮用会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，引起胃痛、胃灼热等不适症状。此外，咖啡还会影响人的睡眠质量，导致失眠等问题。因此，在饮用咖啡时，我们需要注意适量饮用，避免过量引起不适。

另外，对于一些肠胃不适的人群，如胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等，建议不要饮用咖啡。这些人群的胃肠道已经受到了一定的损伤，饮用咖啡会刺激胃酸分泌，加重胃肠道的负担，导致病情加重。

总之，咖啡虽好，但也要适量饮用，避免胃痛等不适症状。对于肠胃不适的人群，如果发生肠胃不适，可以服用相关肠胃药来缓解病情，或者建议不要饮用咖啡。在秋天享受咖啡带来的好处的同时，也要注意保护肠胃健康，避免不必要的损伤。

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